Geh- und Haltungsschule

   „Simply Upright“

Sicher und leichtfüßig gehen und sich bewegen

beginnt in unserer Vorstellung und im liebevollen Umgang

mit uns selbst!

Als kleine Kinder hatten wir ein angeborenes, natürliches Gespür für achtsame, leichte Bewegungen voller Spannkraft. Unsere Gedanken und Bewegungen waren flink und wir erreichten alles, was wir erreichen wollten :) .

Dieses feine Gespür kann im Laufe der Zeit durch viele äußere Einflüsse überdeckt werden.

In meiner Praxis lernen Sie, diese Fähigkeiten wieder zu aktivieren und mit ihnen Ihre täglichen Herausforderungen zu meistern. In meiner Arbeit höre ich sehr häufig Sätze wie: „Das habe ich schon so lange, da hilft eh nichts mehr...“ oder  „Das habe ich noch nie gekonnt...“.

Mit diesen Glaubenssätzen scheitert jede Unternehmung, bevor sie begonnen hat. Gemeinsam mit Ihnen analysiere Ich Ihre Schmerz-, Bewegungs-, Gedanken- und  Glaubensmusterund sehe, welche Ziele für Sie erreichbar sind.

Sind Sie bereit für neue Wege und neue Lösungen? Dann freue ich mich auf Sie!

Unsere Wünsche sind die Vorboten der Fähigkeiten, die in uns liegen.

Johann Wolfgang von Goethe

Wie entstehen Haltungsschwächen?

Es beginnt mit der Abschwächung der Zehen­muskulatur, die in unserer modernen Zeit in ihrer Funktion ganz in Vergessenheit geraten ist.

• Es kommt zu Senk-, Spreiz-, Knick- und Platt­füßen, schließlich zu X-Bein-Fehlhaltungen mit schmerzhaften Knien und schmerzhaften, schiefen Zehen (z.B. Hallux valgus)

• Die Beinmuskulatur kann nicht in ihrer na­türlichen Präzision arbeiten. Sie ermüdet schneller, verspannt sich und/oder wird schwächer und fängt an zu schmerzen
• Durch „liebe“ Gewohnheiten, z.B. einseitiges Sitzen oder Stehen, kann es zu einer Beckenverdrehung und zu einer Wirbelsäulen-Fehlhaltung kommen (u.a. mit wiederkehrenden ISG-Beschwerden, also Schmerzen im Iliosakralgelenk)

Weiter geht die Kettenreaktion ...

• Es kommt zu Hohlkreuz, Rund­rücken mit Fettansammlungen im Nacken
• Häufig entsteht ein Druckgefühl auf dem Brustkorb und ein Atem­defizit bei an­stren­gen­den Bewegungen (z.B. durch die Ver­spannung der Zwischen­rippen­muskulatur)
• Auch die Bauchorgane können so nicht optimal arbeiten
• Mit der Zeit kommen noch starke Schulterverspannungen dazu mit Kraftdefiziten in Armen und Händen und Schmerzen in den Daumen­grundgelenken

Wie hat das alles nochmal angefangen? 

Dies ist ein Auszug an Möglichkeiten, wie unser Körper reagieren kann; Reihen­folge und Intensität sind bei jedem Menschen unter­schiedlich. Die individuellen Haltungsschwächen können jedoch mit gezielter Schulung, Therapie und Gewohnheits­änderung wieder in Balance gebracht werden.

Was macht eine natürliche, leichte Haltung mit Spannkraft aus?

Sie beginnt mit der natürlichen Spannkraft der Zehenmuskulatur. Diese Muskeln spannen, heben und stabilisieren das Längs- und Quergewölbe in unseren Füßen.

• Die Zehen bleiben gerade, ihre Spannkraft aktiviert die gesamte Körperspannung
• Dadurch bleiben die Knöchel aufgerichtet, die Beinachsen gerade und die Beinmuskulatur kann in ihrer natürlichen Präzision arbeiten
• Die Zehen- und Fußmuskeln in ihrer gesamten Spannkraft sind unsere besten Stoßdämpfer für alle Gelenke und für die Wirbelsäule bis hinauf zum Kopf
• Der Stoffwechsel im Schulter-Nacken-Bereich, am Bauch, an den Hüften und an den Knie-Innenseiten ist ganz natürlich aktiv, üppige „Speckkissen“ entstehen gar nicht erst bzw. werden schneller abgebaut
• Die Venenpumpe wirkt mit dem Abrollen der Füße bis in die Zehenspitzen viel intensiver
• Das Becken bleibt gerade
• Die Wirbelsäule kann sich schmerzfrei, leicht und natürlich in alle Richtungen bewegen
• Der Brustkorb kann sich bei anstrengenden Tätigkeiten bestmöglich für mehr Lungenvolumen dehnen
• Schulter-, Nacken- und Kiefermuskulatur entspannen sich mit jedem leichten Schritt
• Arme und Hände können in ihrer optimalen Kraft und Beweglichkeit wirken
• Die Daumen behalten ihre ursprüngliche Kraft und Funktion bzw. können sie wieder zurückgewinnen
• Natürliche Spannkraft in der Gesichtsmuskulatur hat z.B. auch eine positiv- unterstützende Wirkung bei einer Zahnspangenversorgung

Eine natürlich-leichte- und stabile äußere Aufrichtung

hat auch eine positive Wirkung auf unsere innere Aufrichtung